bez tluszczu

Biore Kreatyne i Therme.W celu zredukowanie tłuszczu.Mam kilka pytań 1)Biegam 3 razy w tygodniu na czczo 2 w dni treningowe i dwa bez treningu.Kiedy mam brać krete po czy przed bieganiem????????? 2)Co thermo.Kiedy brac aby jak najlepiej działała.???????? 30 min przed treningiem, a w dni nietrenindowe??????

Witam proszę o poradę jaką mogę najlepiej stosować odżywkę na spalanie tłuszczu. wzrost 185 waga 75 i posiadam lipomastie jak narazie mam 3miesięczną przerwę od siłowni z powodu kontuzji ale 3/4 razy w tygodniu wykonuje aeroby.Co do diety to nie mam specjalnie ułożonej ale zdrowo się odżywiam bez słodyczy fast-foodów itp.

siema robie 100 x 25 metrow na basenie przez 1h. Plywam te 100 dlugosci kraulem bez odpoczynku. Mysle zeby ten trening byl porzadny na miesnie brzucha i spalenie tluszczu. Jakimi stylami plywac zeby najbardziej byl zaangazowany brzuch ? Czy pozostac przy kraulu ?

Witam, mam mały problem wszytko ładnie cacy ale na bf ok 18 % mam taki wielki bęben ze szok. Dużo tłuszczu tam nie ma ale jest jakiś wypchany jak bym teściową zjadł hah ale bez śmiechu 3 miesiącu ciąży. Cel obecny masa , jakieś cwiczenia na brzuch czy coś ? pomóżcie

Witam chciałbym nabrać trochę micha nie zalewając się przy tym żeby na wakacje jakoś wyglądać jakieś porady wasze sposoby wiem podstawowa to dobre odżywianie i zdaje se sprawę że masa jest cięższa od redukcji chce zrobić dobrej jakości miecho bez zbędnego tłuszczu proszę o pomoc. Pozdrawiam ;D

Mam duzy problem. W pasie mam z 86 a w bicepsie 37 a w klacie tylko 107. Otuz moim problem jest spalenie tluszczu na brzuchu. Jak to zrobic by jednoczesnie powiekszac obwody innych miesni. Czy jest to mozliwe . Czy mozna to uzyskac dietą bez odzyweknie stac mnie na nie) Pomuzcie mi. Pozdrwiam

Mam 16 lat , waże 90 kg wzrost 190cm . Ćwiczę na siłowni od 2 miesięcy po 4 razy w tygodniu . Zawsze ćwiczyłem bez diety dla siebie ale efekty są widoczne . Chciałbym schudnać około 5kg w sensie pozbyć się tłuszczu . Jakas diete , suplementy treningi polecacie ? Jestem mało obeznanany licze na dobre wskazówki dla nowicjuszy :)

Czy jest moze cos co zatrzyma rozwoj ginekomasti procz nolvy i clomidu bo*****nia jest z zalatwiniem tego temat tyczy sie lekarst bez recepty bo co mi troche tluszczu przybedzie to odrazu leci w cyce za***ac sie mozna. Ps.zadnych koksow nie stosowalem. Pzdr.

witam:) zakupilem ostatnio nitrobolon2,clenburexin i bca i chcialem sie zapytac czy przed silownia brac nitro2 i spalacz tluszczu? czy spalacz tylko przed aerobami? do tej pory jechalem bez nitro i bralem spalacz przed silownia i aerobami. dziekuje i pozdrawiam:)

Siema.Chciałbym spalic troche tłuszczu.Jest to moźlowe bez specjalnej diety?Będę uważał co jem będę jadł zdrowo.Przy tym duźo sportu(sztuki walki?bieganie,piłka nożna,siłownia) Nie chodzi o jakąś super rzeźbe tylko o to aby w była ona w miarę.Z góry dzięki

Czy jeżeli bede robil brzuszki (pełne) przez 45-60 min bez przerwy, to przyczyni się to do spalania tluszczu z brzucha?

siema chciałbym sie dowiedziec czy warto spozywac te bialko z jajka i czy mozna razem z żółtkiem czy lepiej bez i w jakich porach najlepiej?,I czy dużo tłuszczu ma te same białko czy niema wogóle?? z góry thx za odp

Chłopacy może mi pomożecie zgubić parę kilo ? próbowałem wielu diet ale efekty są rożne jedna była dobra bo zgubiłem z 10kg bez żadnych suplementów ale brakowało mi siły w pracy. U mnie problemem jest zgubienie tłuszczu z brzucha, najszybciej schodzi mi z nóg. gg5416941

Witam . jestem na cyklu teścia aktualnie i mam dziwne zjawisko . Chodzi o to ze obwody mięsni rosną a waga stoi w miejscu .. Przed tym cyklem szamałem metke i złapałem troche tłuszczu . Moze byc tak ze pale tłuszcz a łapoie mięcho ? Bez dietki niema sylwetki ..;)

Siema jestem tutaj nowy , mam pytanie czy przy 176 cm wzrostu , koło 60 kg wagi , i 16 lat = 0 tłuszczu na moim ciele . Bede mógł osiągnąc szesciopak robik 6 weiadera przez 42 dni ? Bez kreatyn itd , nie mam sprzetu wiec w domu cwicze , prosze o podanie mi dobrych cwiczen na szesciopak w domu ;p

Jestem obecnie na cyklu shotgun, storm i do podbicia kalorii w deicie gain fast, jestem w 4 tyg treningowym, narazie przytylem 4 kg, bez zadnego tłuszczu z tym ze co dziwne pierwsze 3 kg przytylem w 1 tydzien cyklu, przez nastepne 2 tyg przytylem tylko 1 kg. czy to normalne ?

Mam do sprzedania lub wymiany białko wołowe Amix - smak czekoladowy, 1kg minus 2 miarki. Cena 80zł z wysyłką, 70 bez (odbiór w wawie) ewentualnie wymienię na nowy lub napoczęty dobry spalacz tłuszczu. mogę zrobić zdjęcia na życzenie

Heyah! Ostatnio moj pakerny kolega powiedzial mi ze zawsze chodzi na silownie bez zadnego wczesniejszego posilku, tzw. na czczo. Rozumiem jesliby chodzilo o trening aerobowy, ale na mase? Jak to ma sie do spalania tluszczu/bialka? Czy to jest oplacalne? Pozdrawiam

uważam, że mam za grube nogi i od jakiegos czasu wystąpiły mi potocznie mowiąc "boczki" .. Jak moge łatwo pozbyc sie nadmiernego tłuszczu, bez chodzenia na siłownie, po prostu nie wiem jak moge sama pozbyc sie zbednego ciała a zalezy mi na tym bardzo , prosze o odpowiedz... itp.??

Czesc przed snem jem kostke twarogu półtłustego, oczywiście samą bez zadnego chlebka i innych. Zastanawiam się jeszcze, czy nie dodać do tego jakieś oliwy z oliwek? Sam twaróg półtłusty ma chyba 3 czy 4 gramy tłuszczu na 100g.